Le Plan De Travail Est Important Pour Améliorer Votre Efficacité.

En fait,TravailIl n 'y a pas d' erreur en soi.Le travail n 'est pas tout, ne soyez pas fatigué par le travail, ne devenez pas fou de travail, et encore moins ne laissez pas votre travail bousiller son sommeil, corrompre sa santé, perturber sa vie!

Pour beaucoup, le travail peut affirmer sa valeur et améliorer sa vie, mais lorsque la vie n 'est que travail et qu' il n 'y a pas d' autres éléments, elle ne devient plus une bénédiction mais une pression.Pour échapper à la pression, certains ont été contraints d 'abuser de l' alcool, de se nourrir de la faim, de faire des courses folles et de devenir des esclaves du travail.Le travail est nécessaire dans la vie, sans travail, il n 'y a pas de revenu, mais le travail n' est pas le seul, comment allons - nous nous mettre au travail? Voyons les conseils des experts! Voici cinq méthodes pour ne pas devenir fou du travail.

　Liste des travaux

Il faut l 'atténuer.Pression de travailEt de se contraindre à réduire sa charge de travail.Il serait préférable d 'établir un calendrier de travail indiquant tous les postes et heures de travail actuels, puis d' examiner ce qui peut être complètement abandonné ou au moins temporairement abandonné et ce qui peut être fait par d 'autres personnes ou en coopération avec d' autres, en mettant l 'accent sur l' efficacité.Enfin, un nouveau calendrier a été établi et les familles ou collègues ont été invités à le suivre.Les psychologues nous suggèrent que les gens qui ont tendance à travailler fixent le poids de ce qu 'ils doivent faire au jour le jour et apprennent à dire non, s' ils travaillent au - delà de leurs capacités physiques, à ne pas faire plus.

　　Priorité à la famille

Quelle que soit la charge de travail ou la demande de travail, il faut se donner de bons moyens d 'atténuer le stress.Selon les psychologues, une vie familiale équilibrée permet de travailler plus efficacement et de préserver la santé physique et mentale.Essayez de réduire le nombre d 'heures de travail et de consacrer du temps à la famille, votre vie sera meilleure.

　Développer les Hobbies

Beaucoup pensent que seuls les personnes âgées ou les personnes qui n 'ont rien à faire ont besoin d' un passe - temps.Selon le psychologue, un hobby sain peut vous aider à vous débarrasser de votre esprit de travailleur fou, le docteur Fisher gwenith G, de l 'université du Michigan, a déclaré que beaucoup de gens deviennent fous du travail simplement parce qu' ils ont peur de ne rien faire, ce qui rend la vie plus agréable.Comme aller à la pêche, au cinéma, etc.

　N 'emportez pas votre travail

Si un fou du travail, bien qu 'il soit déjà avec sa famille ou qu' il ait un passe - temps, est toujours en train de regarder e - mail avec des fournitures électroniques liées au travail, ce qui revient à travailler même avec sa famille.Il faut donc veiller à ce que tout ce qui a trait au travail soit bien loin à la fin du travail et, s' il y a une correspondance importante à traiter, préférez passer 15 minutes au Bureau plutôt que d 'emporter le travail.

　Sommeil

Les recherches montrent qu 'un sommeil suffisant peut vous aider à travailler.RendementUn sommeil de 15 minutes peut vous aider à comprendre la complexité du travail.Le docteur Fischer a dit que si vous découvrez que vous avez des symptômes de folie professionnelle, levez les pieds, fermez les yeux et gardez les yeux fermés, non seulement pour le corps, mais aussi pour le travail.

　　Quelques photos par jour

Les psychologues suggèrent de prendre des photos quotidiennes des gens et des choses à proximité, comme les arbres à la fenêtre, les fleurs près de la route, les mariages d 'enfants et d' amis de la maison voisine.Notez ces fragments qui peuvent être oubliés à tout moment, quand vous faites des photos de temps à autre, vous pensez que tous les détails sont de bons souvenirs, il n 'y a rien à se plaindre, donc les gens peuvent facilement être heureux.